Bicicleta em Ilha Comprida: Roteiros e Dicas de Pedal

Poucos lugares do litoral paulista são tão bons para pedalar quanto a Ilha Comprida. A ilha é praticamente plana de ponta a ponta, tem 74 km de praia contínua e ruas tranquilas fora da alta temporada. Na maré baixa, a faixa de areia molhada fica firme como uma estrada, e dá para pedalar por quilômetros com o mar de um lado e as dunas do outro. Não é à toa que a ilha virou destino de cicloturistas, de quem viaja com alforjes a famílias que só querem um passeio no fim da tarde.

Neste guia você encontra roteiros para diferentes níveis, a melhor hora para pedalar, o que levar e os cuidados que fazem diferença num ambiente de praia, vento e sal.

Por que pedalar em Ilha Comprida

O primeiro motivo é o relevo: não há subidas. Qualquer pessoa com um mínimo de condicionamento consegue pedalar distâncias que seriam cansativas em outros lugares. O segundo é a paisagem. Pedalando, você vê de perto a restinga, as dunas, as aves na beira da água e, com sorte, golfinhos perto da arrebentação. O terceiro é a praticidade: a ilha é muito comprida e os pontos ficam longe uns dos outros, e a bicicleta resolve bem os trajetos curtos e médios sem depender do carro.

Também é uma forma de turismo que combina com a natureza da ilha, que é uma Área de Proteção Ambiental. A bike não faz barulho, não polui e não compacta a areia como um carro.

A regra de ouro: pedale com a maré baixa

A diferença entre um pedal gostoso e um pedal sofrido na praia é a maré. Com a maré baixa ou vazante, a areia molhada perto da água fica compacta e lisa, e a bicicleta roda quase como no asfalto. Com a maré cheia, sobra só a areia fofa da parte de cima, onde o pneu afunda e cada metro vira esforço.

• Consulte a tábua de marés antes de sair e planeje o pedal para as horas perto da maré baixa. Veja como fazer em maré em Ilha Comprida.
• Em passeios longos, calcule a volta: se sair na vazante, a maré pode estar subindo quando você voltar.
• Em dias de ressaca, com mar alto e vento forte, a faixa de areia firme some. Nesses dias, prefira as ruas.

Atenção ao vento

Se não há subidas, quem faz o papel delas é o vento. Na orla aberta ele pode ser forte, principalmente com a chegada de frentes frias, quando sopra o vento sul. Pedalar contra o vento por muitos quilômetros cansa tanto quanto uma serra.

Uma estratégia simples é começar o passeio contra o vento, enquanto as pernas estão descansadas, e voltar com o vento a favor. Antes de sair, olhe a previsão do tempo e a direção do vento.

Roteiros de bike em Ilha Comprida

Roteiro 1: passeio leve pela orla (iniciante, 5 a 10 km)

Para famílias e quem quer só curtir, o melhor é escolher um trecho de praia perto da hospedagem e pedalar na areia firme por alguns quilômetros, indo e voltando. Na região do Boqueirão Norte, perto do centro, há estrutura de quiosques, mercados e sorveterias para uma parada. Faça no começo da manhã ou no fim da tarde, quando o sol está mais fraco, e aproveite para ver o pôr do sol na volta.

Roteiro 2: rumo ao norte, até a Ponta da Trincheira (intermediário)

Do Boqueirão Norte, siga pela praia no sentido norte até a Ponta da Trincheira, no extremo da ilha, de frente para a barra de Icapara. É um trecho mais selvagem, com menos casas e mais natureza. Leve água e lanche, porque não há comércio no caminho. Não entre na água perto da barra, onde as correntes são fortes.

Roteiro 3: dunas e restinga (intermediário)

Pedalando pela orla em direção às praias com dunas, como a Juruvaúva e a Praia do Araçá, você vê de perto uma das paisagens mais bonitas da ilha. Deixe a bike na areia e suba a pé só pelos caminhos já abertos. As dunas com vegetação são protegidas e não devem ser atravessadas de bicicleta.

Roteiro 4: a travessia da ilha (avançado)

Para quem tem preparo e tempo, percorrer a ilha de ponta a ponta pela praia é uma aventura e tanto. São dezenas de quilômetros com pouca ou nenhuma estrutura em vários trechos. Planeje a maré com cuidado, leve muita água, comida, kit de reparo e celular carregado, e avise alguém do seu trajeto. Pelo lado sul, a ilha se liga a Cananéia por travessia de balsa, o que permite emendar o pedal com a cidade vizinha. Confira antes os horários da travessia. Veja as atrações do caminho em Praia Boqueirão Sul.

Roteiro 5: Ilha Comprida e Iguape (urbano)

Atravessar a ponte e conhecer o centro histórico de Iguape é um bom programa de bike, desde que você tenha experiência no trânsito. A ponte e os acessos recebem carros e ônibus, então redobre a atenção, use luz e roupa visível e evite os horários de pico de sábado e domingo de verão. Veja o que visitar em roteiro de um dia por Iguape e Ilha Comprida.

Qual bicicleta usar

Quase qualquer bicicleta roda bem na areia firme da maré baixa, mas alguns detalhes ajudam:

• Pneus mais largos afundam menos na areia. Mountain bikes e bicicletas de pneu gordo (fat bike) são as mais indicadas para a praia.
• Calibragem um pouco mais baixa aumenta a área de contato e melhora a tração na areia. Não exagere para não danificar a câmara.
• Bicicletas de estrada (speed), com pneus finos, devem ficar no asfalto.
• Marchas leves ajudam muito contra o vento.

Se não quiser levar a sua bike, pergunte na hospedagem ou no comércio local sobre aluguel de bicicletas. Na alta temporada costuma haver mais opções.

O que levar no pedal

• Água, bastante água: na praia não há sombra e o sol desidrata rápido.
• Protetor solar, óculos escuros e boné por baixo do capacete.
• Capacete, sempre.
• Kit de reparo: câmara reserva, espátulas, bomba e uma chave multiuso.
• Lanche leve e algum dinheiro para quiosques.
• Celular carregado em saco plástico ou estanque, por causa da água e da areia.
• Luz dianteira e traseira, se houver chance de voltar no escuro.
• Repelente, se o pedal passar perto da vegetação no fim da tarde.

Para passeios que combinam bike e trilha, veja também o que levar para uma trilha.

Sal e areia: cuide da sua bicicleta

A maresia é a maior inimiga da bicicleta no litoral. O sal acelera a ferrugem da corrente, dos cabos e dos parafusos, e a areia funciona como lixa nas peças móveis. Alguns hábitos simples evitam estragos:

• Depois de cada pedal na praia, lave a bike com água doce, sem jato forte nos rolamentos.
• Seque bem e lubrifique a corrente com um lubrificante adequado.
• Guarde a bicicleta em local coberto, longe da chuva e do sereno.
• No fim da viagem, faça uma revisão: corrente, câmbio, freios e cabos.

Segurança no pedal

Na praia

• Reduza a velocidade perto de banhistas, crianças e animais.
• Não pedale sobre a vegetação de restinga nem nas dunas.
• Não persiga nem atravesse bandos de aves pousadas na beira da água. Elas estão descansando e se alimentando, e muitas são migratórias. Saiba mais em observação de aves em Ilha Comprida.
• Onde houver veículos circulando na areia, pedale atento e sinalize suas manobras.

Nas ruas e avenidas

• Pedale no sentido do trânsito e use ciclovias e ciclofaixas onde houver.
• Use luzes à noite e roupa clara ou refletiva.
• Na alta temporada o trânsito aumenta muito: prefira horários mais calmos.

Em caso de emergência

Anote os telefones: 193 (Bombeiros) e 192 (SAMU). Em trechos isolados, o sinal de celular pode falhar. Por isso é importante avisar alguém do trajeto.

Pedal com crianças

A ilha plana é ótima para ensinar as crianças a pedalar ou para passeios em família. Escolha trechos curtos de areia firme, perto de onde você está hospedado, e faça paradas frequentes para água e lanche. Capacete para todos e protetor solar reforçado. Veja outras dicas em Ilha Comprida com crianças.

Bike e natureza: como fazer um turismo de baixo impacto

A bicicleta já é, por natureza, um jeito leve de conhecer a ilha. Para completar, traga de volta todo o lixo que levar, use os caminhos existentes para chegar à praia e respeite as áreas de nidificação de aves e as dunas. Se for pedalar em grupo grande, evite fazer muito barulho em áreas naturais. Essas atitudes ajudam a manter a ilha como ela é, com praias limpas e cheias de vida. Veja também praia limpa em Ilha Comprida.

Perguntas frequentes

Dá para pedalar na areia em Ilha Comprida?

Sim. Na maré baixa a areia molhada fica firme e é ótima para pedalar. Na maré cheia, a areia fofa torna o pedal muito pesado.

Qual o melhor horário para pedalar?

O começo da manhã e o fim da tarde, combinados com a maré baixa. Evite o sol forte entre 10h e 16h.

Preciso de bicicleta especial?

Não, mas pneus mais largos ajudam bastante na areia. Bicicletas com pneu fino devem ficar no asfalto.

Tem aluguel de bicicleta na ilha?

A oferta varia conforme a época. Pergunte na sua hospedagem ou no comércio local, principalmente na região central e do Boqueirão.

Qual a melhor época para cicloturismo?

Outono e primavera costumam ter temperaturas agradáveis e praias mais vazias. No verão, pedale cedo ou no fim do dia. Veja a melhor época para ir a Ilha Comprida.